ماهو الصداع (Headache) ؟
يعرف الصداع بأنه ألم في الرأس.إذ يمكن أن يحدث في أي جزء من الرأس، أو على جانبي الرأس، أو في جانب واحد فقط. قد يكون الصداع علامة على الإجهاد، أو الضغوط العاطفية، أو ربما ينتج عن اضطراب طبي، مثل: الصداع النصفي، أو ارتفاع ضغط الدم، أو القلق، أو الاكتئاب.
أسباب الصداع:
1-الصداع التوتري :يعدّ التوتّر والقلق والاكتئاب من العوامل المسببة له.
أعراض الصداع التوتري :
١-الألم عند الضغط على الوجه أو الرأس أو العنق أو الكتفين.
٢-الشعور بالضغط وراء العينين.
٣-حساسية للضوء والصوت.
العلاج :
يمكن علاجه باستخدام مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبيّة.
الأشخاص الذين يعانون من صداع توتري في أكثر من 15 يومًا في شهر واحد على مدى 90 يوم زيارة الطبيب.
تابع أسباب الصداع:
2- صداع الجيوب الأنفية:
*ألم خفيف حول العينين والخدين والجبهة ويتفاقم مع الحركة.
*المفاجئة والإجهاد.
3-الصداع العنقودي:
يدوم عادة ما بين 15 دقيقة إلى 3 ساعات، ويحدث فجأة مرة واحدة في اليوم حتى ثماني مرات في اليوم ولمدة قد تتراوح من أسابيع إلى شهور.
4-الصداع النصفي أو الشقيقة: وهو أحد أسباب الصداع الشائعة، والذي يمكن أن يسبب ألمًا شديدًا مترافقًا مع الخفقان.
ينتج كواحد من الأعراض المصاحبة لالتهاب الجيوب الأنفية وهو التورم الناتج عن عدوى بكتيرية أو حساسية في داخل الجيوب الأنفية.
متي يكون مؤشر لمرض خطير؟
إذا زادت أعراض الصداع فلا حل لديك سوى الذهاب إلى الطبيب المعالج لمعرفة السبب.
ومن هذه الأعراض ما يلي:
*الشعور بالصداع المفاجيء مع وجود آلام شديدة الحدة.
*اذا صاحب الصداع حدوث قيئ.
*الشعور بضغف في الحركة في اليدين أو القدمين.
* الشعور بصعوبة في الكلام.
*الشعور بآلام في الرأس بعد الحوادث أو السقوط على الرأس.
*إذا صاحب الصداع إختلال شديد في الرؤية.
* في حالة تأثير الصداع على ممارسة نشاطك اليومي.* عدم إستجابة المريض للعلاج بالمسكنات أو العلاج الوقائي.
عادات يومية للوقاية من الصداع......
*حصول الجسم على عدد ساعات النوم الطبيعية ٨ ساعات في اليوم على الأقل.
*شرب الماء .
**عدم التعرض للإضاءة العالية، وعدم النظر إلى الهاتف أو الكمبيوتر بصورة مستمرة.
تحريك الرأس بإستمرار خاصة للأشخاص الذين يعملون في عمل يتطلب الجلوس والتركيز أمام جهاز لمدة طويلة.
* تخفيف التوتر والضغط النفسي.
*ممارسة الرياضة بإستمرار خاصة لعضلات الرقبة.
*الحصول على نظام غذائي متكامل و مناسب للجسم.
